เชิญฟังธรรม กับ พระมหาสมปอง ตาลปุตฺโต ณ สวนพฤกษศาสตร์สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์

Wat Umong has founded Meditation Center since the year of 2005. The objectives of this center    are for propagation of  both  theoretical  and  practical  Buddhism  among  Thais  and  foreigners. The  center  was  accepted  as  the  seventh  provincial  meditation  center  by  Royal  Thai  Sangha  Organization  since  2008.












   The Center’s  Activities  
Dhamma  Preaching
              The  center  always  responds  to  preach  the  
Dhamma  to  both  Thais  and  foreigners.

                                               

Vipassanā  Meditation
         Meditation  Center, Wat  Umong  is  a  forest  monastery  in  the  foothills.  Meditators  can  enjoy  the  peaceful  nature  of  the  forest  scenery  within  the  area  of  the  monastery. Vipassanā  Meditation  will  be  based  on  the  Four  Foundations  of  Mindfulness.

Preparation
1. Modest  white  cloths (meditators  can  require  them
  at  the  center  office).
2.  Soap, toothbrush, toothpaste,  towel.
3.   Medicines  for  self’s  disease.
Application
1.  Declaring  the  passport.
2.  Fulfilling  an  application  form  clearly.
Voluntary  Activities
1.  Cleaning  the  dwelling  and  around  the  center.
2.  Washing  the  utensils  and  the  cloths  were  used  
   by  meditators.
Self–Training
1.  Following  the  eight  precepts  strictly.
2.  Abstaining  from  smoking  and  drugs.
3.  Controlling  the  body, speech  and mind.
4.  Keep  silence  during  the  meal.
5.  Following  the  daily  schedule  strictly.
The  Schedule  of  Practice
Morning  Section
   04.00    am.       Wake  up  Time
   05.00 – 07.00  am.   Chanting/Meditation Practice  
   07.00 – 07.20  am.         Cleaning
   07.30 – 08.00  am.    Breakfast  Time      
   08.00 – 09.00  am.    Relaxation  
   09.00 – 11.00  am.    Meditation  Practice
   11.30 – 12.00  am      Lunch  Time
   12.00 am. – 01.30 pm.   Relaxation
Afternoon  Section
   01.30 – 03.00  pm.    Meditation  Practice
   03.00 – 03.15  pm.         Tea  Break
   03.15 – 04.30  pm.         Meditation  Practice
   04.30 – 06.00  pm.    Breaking  Time
Evening  Section
   06.00 – 07.00  pm.    Chanting/Discussion
   07.00 – 07.15  pm.         Tea  Break
   07.15 – 09.00  pm.    Meditation  Practice
   09.00  pm.    Bedtime


for  more  information  contact :
         
Meditation  Center,  Wat  Umong
Tel. 053-810965, 085-1076045,  
E–mail : umongmedcenter@yahoo.com

ระเบียบปฏิบัติการเข้าปฏิบัติธรรม

สิ่งที่ควรเตรียมพร้อมเมื่อจะเข้าปฏิบัติธรรม
1. ดอกไม้  ธูป  เทียน  สำหรับขอศีลและขอกรรมฐาน  จำนวน  2 ชุด
2.  ชุดขาวสุภาพ  เสื้อจะเป็นแขนสั้นหรือแขนยาวก็ได้  กางเกงควรเป็นขายาว  ผ้าถุง
   ผู้หญิงควรยาวเลยหัวเข่า  ชุดไม่ควรบางหรือรัดรูปจนเกินไป
3.  ของใช้ส่วนตัวที่จำเป็น  เช่น  สบู่  ยาสีฟัน  แปรงสีฟัน  ผ้าเช็ดตัว (เครื่องสำอาง  
   และเครื่องประดับไม่ควรนำไปด้วย  ยกเว้นนาฬิกาข้อมือ)
4.  หากมีโรคประจำตัวควรนำยาติดตัวไปด้วย

คุณสมบัติของผู้สมัคร
1. เป็นผู้มีสุขภาพจิตปกติดี  
2. เป็นผู้มีจิตศรัทธาต่อการปฏิบัติธรรมอย่างแท้จริง
3. เป็นผู้สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้โดยง่าย
4. เป็นผู้มีคารวะธรรม  อ่อนน้อมถ่อมตน  อยู่ง่าย  กินง่าย
5. ไม่เป็นโรคติดต่อ  หรือมีโรคประจำตัวร้ายแรงที่เป็นอุปสรรคต่อการปฏิบัติธรรม

การสมัคร
1. แสดงบัตรประจำตัวประชาชน หรือบัตรประจำตัวอื่นๆ
2. กรอกใบสมัครลงทะเบียนให้ละเอียดด้วยลายมือที่อ่านง่าย
3. หากต้องการเอกสารรับรอง  ให้ระบุไว้ในใบสมัครด้วย
4. ยื่นใบสมัครทันทีเมื่อกรอกเสร็จ  เพื่อสะดวกแก่การให้บริการ

กิจกรรมการมีส่วนร่วม
1. ช่วยจัดเตรียมภาชนะ  น้ำดื่ม  สำหรับใช้รับประทานอาหาร
2. ช่วยล้างภาชนะที่ใช้ดื่ม  และใช้ในการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ
3. ช่วยทำความสะอาดอาคารที่พัก  อาคารปฏิบัติธรรม  ห้องน้ำ  สถานที่รับประทานอาหาร  และพื้นที่โดยรอบ
4. ช่วยซักเสื้อผ้า  ผ้าห่ม  ปลอกหมอนที่ใช้แล้ว  เพื่อลดภาระของศูนย์ปฏิบัติธรรม

สิ่งที่ควรปฏิบัติในช่วงเข้าปฏิบัติธรรม
1. รักษาศีล 8  อย่างเคร่งครัด
2.  งดสูบหรี่  สิ่งมึนเมาและสิ่งเสพติดทุกประเภท
3.  ต้องสำรวม  กาย  วาจา  ใจ  อยู่ตลอดเวลา
4.  พูดน้อย  ไม่พูดคุยเสียงดัง  และห้ามใช้เครื่องเสียงทุกชนิด
5.  ขณะรับประทานอาหาร  งดการพูดคุยกัน  และรู้จักประมาณ
6.  ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ทางศูนย์ปฏิบัติธรรมกำหนดไว้
7.  งดใช้โทรศัพท์ในเวลาอบรม  หรือช่วงเวลาปฏิบัติธรรม
8. งดการอ่านหนังสือที่ไม่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติธรรม เพื่อลดความฟุ้งซ่าน
ความลังเลสงสัย
9. ควรอยู่แต่ภายในวัด  หากมีกิจธุระจำเป็นที่จะต้องออกนอกสถานที่  ต้องแจ้งพระวิปัสสนาจารย์หรือผู้ดูแลสถานที่ให้รับทราบ

ศูนย์ปฏิบัติธรรม วัดอุโมงค์  (สวนพุธธรรม)จ.เชียงใหม่ ๕๐๒๐๐
Tel. 053-810965, 085-1076045,  
E–mail : umongmedcenter@yahoo.com

การปฏิบัติธรรม
   ศูนย์ปฏิบัติธรรมวัดอุโมงค์ (สวนพุทธธรรม)     มีห้องพักรองรับผู้เข้าปฏิบัติธรรม ทั้งที่เป็นส่วนตัวและเป็นคณะ และมีสถานที่ปฏิบัติธรรมอยู่ท่ามกลางป่าไม้อันร่มรื่นและสงบเย็น การปฏิบัติธรรม เน้นการสอนตามหลักสติปัฏฐาน 4  ทั้งในรูปแบบของการเดินจงกรมและการนั่งสมาธิ
¬



กิจวัตรประจำวัน
 ภาคเช้า
 04.00 น.  ตื่นนอน
 05.00 – 07.00 น.  ทำวัตรเช้า (แปล)ปฏิบัติ               ธรรม
 07.00 – 07.20 น.    บำเพ็ญบุญ/ทำความสะอาด
 07.30 – 08.00 น.  รับประทานอาหารเช้า
 08.00 – 09.00 น.  พักผ่อนตามอัธยาศัย
 09.00–11.00 น.          ปฏิบัติธรรม
 11.30 – 12.00 น.  รับประทานอาหารกลางวัน
 12.00 – 13.30 น.  พักผ่อนตามอัธยาศัย
                 ภาคบ่าย
 13.30 – 15.00 น.   ปฏิบัติธรรม (ช่วงที่ 1)
 15.00 – 15.15 น.   พักดื่มน้ำปานะ
 15.15 – 16.30 น.   ปฏิบัติธรรม (ช่วงที่ 2)
 16.30 – 18.00 น.   พักทำกิจส่วนตัว
 ภาคค่ำ
 18.00 – 19.00 น.   ทำวัตรเย็น (แปล)/ฟังธรรม
 19.00 – 19.15 น.   พักดื่มน้ำปานะ
 19.15 – 21.00 น.   ปฏิบัติธรรม
 21.00 น.   เลิกพักผ่อน